日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-02-11來源： 宝宝不喝牛奶更容易胖
有调查显示，不喝牛奶的小孩肥胖率反而增高。
因为牛奶中丰富的钙，有抑制脂肪生成，促进脂肪代谢的作用。此外，牛奶除了我们熟知的有益骨骼生長的作用，还對孩子的心脏健康很有好处。建议肥胖的孩子在控制總能量的前提下每天都要喝250~500毫升的牛奶，喝牛奶容易腹泻的儿童可以喝免乳糖奶或酸奶。
宝宝不喝牛奶更容易胖
过度肥胖的孩子在5岁以前患心脏病或中风的概率比正常孩子要高出三到五倍。除了乳制品，再向肥胖宝宝的家長介绍三类食物—坚果豆类、蔬菜、鱼类，對孩子的心脏有益。
杏仁、花生等坚果富含對心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险;黄豆及豆制品含有多种人体必需的营养素，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
新鲜的绿叶蔬菜中不含脂肪，其富含的纤维素可以加速脂质排出体外，保护孩子的心血管功能。
鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，为猪肉的10倍，能降低胆固醇，降低血黏度。
