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减肥早餐搭配让你瘦身从早上开始

日期:2015-12-30(原创文章,禁止转载)

 

想要苗条的身材,早餐是一个关键。其实不吃早餐的人比吃早餐的人更加容易发胖。下面,减肥达人就给大家推荐减肥早餐搭配,教你科学搭配减肥早餐,让瘦身从早上开始,健康饮食减肥。

 

全麦面包+豆浆

 

早餐一定要摄入充分的营养,可以在早餐的时候食用两片全麦面包,搭配一杯热豆浆,给身体补充蛋白质。另外,全麦面包和豆浆的卡路里都不高,不用担心会摄入过多的热量。

 

燕麦+牛奶

 

燕麦中富含食物纤维,容易被人体所吸收,并且热量的含量很低,有利于减肥。在早餐的时候,可以用热牛奶冲泡燕麦一起食用,既营养又可以起到减肥的作用。 1 2

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