海带的食用功效海带饮食食物益处

海带是一种海生植物，在生活当中算是比较常见的食物了。海带的吃法有许多，不管是炒着吃还是当凉拌菜，都让人觉得回味无穷。海带中的一些矿物质对人体的帮助非常大，所以很多人觉得海带是养生植物，可以多吃，当然洛阳癫痫医院哪家好食用之前要先泡水去掉一些盐分。下面就来详细的讲讲海带的使用功效。

海带含有大量的碘

它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的

碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠

如果身洛阳癫痫医院哪家好体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多四川神康癫痫医院重庆哪家医院看白癜风好余的钠会把水分流住，造成细胞水肿

使得体重下不来浮肉更明显

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但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

海带热量低又富含许多微量元素，海带不含脂肪，并且海带中的纤维成都癫痫病专科医院还能帮助减肥

促进肠胃蠕动癫痫发作的急救处理的同时帮助排便。可见经常吃海带有许多的好处

如果真的想起到瘦身的效果，建议在烹饪过程中少添加调味料，尽可能白焯水就好了。