熬夜会胖吗睡不好很难瘦

熬夜不仅不会减肥，同时还会影响人了，甚至黑眼圈、便秘和肠胃不适都会找上门！

睡眠不足，食量增加

也许你从来没有留意过，当你睡眠不有趣的试验：两组身体机能相当的实验人员，一组人每天http://m.dxb.120ask.com/睡5个小时，另一组人则每天睡8个小时。测试结果显示，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是什么概念？这就意味着如果你每天只睡5个小时，两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪！

可能试验结果让你觉得危言耸听，但专家表示，女性如果长期睡眠不足，体内一种名为ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增。而增加的食欲往往让你对http://m.dxb.120ask.com/油炸、膨化、碳水化合物等非健康的食物产生浓厚兴趣，如面包、甜品、可乐、巧克力等，这就极易是人在短时间内膨胀变胖。

睡眠不足，代谢下降

很多减肥的女性忽略了基础代谢的重要性，她们认为只要不吃和多消肥一定不能不吃东西，否则基础代谢渐渐变慢，你会变得只要吃一点就胖起来。

睡眠是一天中补充体能和调节代谢的关键因素，长时间睡眠不足或无法进入深度睡眠，生长代谢就会变得迟缓。相对应的，分解和消耗脂肪的代谢也http://dxb.120ask.com/会变得http://dxb.120ask.com/缓慢，这样大成都癫痫医院哪家好量的本该在睡眠中消耗的脂肪便开始堆积在臀部、腹部和腿部，就算白天增加多大的消耗量，也无法弥补夜晚损失的宝贵消耗时间。