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血气不足有哪些调理方法

日期:2019-3-2(原创文章,禁止转载)

很多人都有气血不足的情况,有些人天生就有气血不足,因为体内的血液量很少,血液不能遍及四肢,所以经常会出现手脚冰凉的情况,除了先天因素,还有不良生活习惯等诸多后天因素会导致人的气血运行不畅,同样会防城港癫痫专科医院导致气血不足,这时候该如何调理呢?

1、食物调理

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物西峡县哪个医院看癫痫病好,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、治疗癫痫偏方海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

2、药物调理

中药重气血,所以纵观国医中的成分,其中很多都有调理血气的功效。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

3、神经调理

神经调节是效果最快的调节方法,所谓兴奋会使得血液循环加速,面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人因多保持愉悦的心情。

4、运动调理

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用黑龙江中亚癫痫病医院官方网址眼而耗伤身体的气血。

5、睡眠调理

美人可以睡出来,因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡晚起,也不可熬大夜睡懒觉。

6、经络调理

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

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