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理疗瑜伽改善消化系统的几个瑜伽体式

日期:2018-9-15(原创文章,禁止转载)

一旦我们的消化系统不太好的话,就预示着我们的身体济南最好癫痫专科医院是哪家现了问题,这样我们的健康就会很受影响,不仅表现在所食的东西不被完全的吸收,还会产生很多连带的不良反应,这时候我们的医生会建议我们进行一些运动锻炼,比如说,练习瑜伽。

下面,小编就和大家分享几组改善消化系统的瑜伽体式,大家来学习下吧!

改善消化系统的成套瑜伽体式

1、三角伸展式

功效

这个体式通过脊椎的扭转,按摩腹腔内的器官,促进肠胃的蠕动,避免消化不良,预防便秘。他还能增强腿部儿童良性癫痫生活中注意事项肌肉的力量,去除腿部和臀部的赘肉。

2、叭喇狗式

功效

对于头倒立和其他倒立姿势有困难的人们来说,叭喇狗式是个好姿势。

通过这个姿势的练习,我们会发现这和其他的瑜伽姿势有相似的好处。

程度较低,它也像其他倒立姿势那样不应该在饭后立即就做,但它改成都治疗癫痫哪家医院最好善人消化食物的能力,可有效改善胃下垂,还能增加对上身躯体和头部区域的血流供应,伸展骨盆部位,腘膀腱玉溪市权威癫痫病医院是哪家和两侧肌肉群。

3、站式第三式

动作

站立姿势,双手在胸前合十。

合十的双手上举。

这时候放松全身,吸气。成都治疗癫痫哪家医院好

左脚向前跨一小步,右脚踮起。

呼气,身体稍向前倾,同时抬起右腿离地,左腿伸直,像棍子一样笔直。向内转右腿使右腿前部与地板保持平行。保持这个体式20-30秒,深长地呼吸。

功效

通过练习这个体式,传达的是和谐、均衡与力量。它能帮助收缩和加强腹部器官,保持胃部肌肉收缩,防止胃酸过多,有效治愈胃溃疡。这个体式使腿部肌肉更为匀称和强健,也能够激发身体的活力和促进身体的敏捷。

4、手杖式

动作

坐下,两腿向前伸直。基本坐姿。

双手掌心相对,前伸,与地面平行。

吸氣,軀干稍向后靠。

从地六盘水市儿童癫痫病哪家医院看的好面抬起双腿,膝部绷紧,使其如一根棍子一样笔直,脚趾朝前,身体的平衡仅靠臀部保持,腿部与地面保持在60一65角。脚部的高度要超过头部。在这个体式保持半分钟,正常地呼吸。

注意:腿部上抬时脊柱的任何一部分都不能接触地面。

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