上班族的养生妙招巧克力可提神

上班族的养生妙招 巧克力可提神

【导读】现在人们的生活节奏加快，劳碌的生活让很多人疏忽了呵护身体，特别是上班族，上班族每天都将自己放置在一个运转快速而很难停止的空间里，让羊羔疯是什么引起他们的生活除工作还是工作，没有过剩的时间来庇护自己的身体健康。下面小编就介绍几个适合上班族的养生方法，一起来看看吧。上班族养生：吃蛋白质预防发胖不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那么对这些空有减肥欲望的人来讲，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹感更加持久。据研究表明，膳食中蛋白质摄取最少的人群，体重最高。高蛋白质食物一般有：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等。上班族养生：多点瞌睡，少点奔走不少上班一族都是利用睡眠休息时间来换取工作、文娱。据专家指出，若一觉醒来没有清爽感觉，那么心脏病的发病机率会提高27%，还有可能会患上高血压、糖尿病等疾病。因此，我们可以随时利用时间来补觉，随时随地打盹，少点奔走，保证身体健康。上班族养生：巧克力加餐每到下午时间，上班族人群都会感到精神不济。这时候可食用巧克力加餐，补充精力。巧克力中的黄酮醇成份能够促进血液循环，帮助大脑增加血流量，让人的大脑运转速度加快，而且不会感到疲劳。适当地食用巧克力，还可以增加饱感，保持苗条身材。上班族养生：办公桌保持清洁据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍。因为我们没有整理办公桌，打扫卫生的习惯，经常在桌上凑合解决午餐为题，为细菌创造了繁殖的条件。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦，但是体弱病患者，抵抗力较差，则会遭到细菌感染，引发疾病。因此，上班族养生的首要条件，就是保持办公桌的干净。劳碌而无暇顾及自身健康的上班族们，以上四招让你轻松具有好身体、好健康，正在忙碌着的你不妨试试。