牛奶和酸奶哪个更营养

酸奶和牛奶是我们日常中最常拉萨治疗癫痫病见的乳制品，大家都知道奶对我们身体健康很重要，它给予了我们非常大的能量，那么牛奶的营养价值高还是酸奶的高?今天就和寻康网小编一起来研究吧!

酸奶牛奶 哪个更营养?

热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7淄博癫痫中医治疗%的糖。

Tips：全脂加糖酸奶热量为24淄博癫痫中医治疗0千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100克。

营养：酸奶和牛奶的差异不是很大，都是钙的最佳来源。

Tips：酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

保健：从保健效果来说，酸奶更好。

Tips：酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。

减肥：从饱腹感来说，两者都很好。

Tips：轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。

酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品，这就是酸奶，经过这拉萨治疗癫痫病样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

酸奶和牛奶都是我们日常生活中离不开的乳制品，它们各有千秋，就看你喜欢哪一种。如果还想知道更多关于牛奶的营养知识，不妨看看这篇文章：注意!这样喝牛奶不健康