坚果对宝宝大脑和视力有益

1—3岁是宝宝脑部和视力发育的黄金重庆治疗癫痫病最好的医院时期。孕后期到1岁是宝宝脑部发育的快成年人癫痫病发作怎样急救速时期，除了细胞数目及重量的累积外，脑神经细胞的增生及髓鞘化也不断的进行。1岁左右，宝宝脑的重量达到成人的80%，而脑神经细胞的增生及髓鞘化则持续进行至3岁左右。大脑约有1/4的固体物质是由磷脂质形成。大脑皮质区的磷脂质主要由DHA及AA组成。大脑皮质区与视膜及神经的发展又有密切相关。为此，常吃坚果对宝宝的大脑和视力的发育都很有好处。

对大脑发育的作用脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素

特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。

对视力发育的作用坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接儿童癫痫病医院的影响。

另外，最近科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力

面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。然而，1岁以内宝宝的食物较成人软烂，甚至汁化，进食时咀嚼很少或根本不需要台州中医癫痫病医院咀嚼

为此，给1—3岁癫痫病的危害是什么的宝宝食用一些坚果，为他们的咀嚼技能提供必要的物质保证就显得尤为重要了。咀嚼坚果，让宝宝的眼睛更明亮

温馨提醒：

1保山癫痫病医院哪家好、一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。

2、1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。

生活中常见有益的坚果核桃：核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑继发性癫痫病能治愈吗皮质的发育。

杏仁：杏仁是维生素E的最佳天然来源之一，它富含磷脂，但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。

瓜籽：常见的有葵花籽、应尽可能选择原味的瓜籽，因为外裹呼和浩特治疗癫痫的医院哪家最好的各种香料不但会增加热量，还会使人口干舌燥

松籽：含有丰富的维生素A和E

以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。

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榛子：含有大量不饱和脂肪酸，以及维生素A、B1、B2、烟酸等，经常吃可以明目、健脑。