日期：2018-5-3（原创文章,禁止转载）
新华社北京２月２１日电 春节长假即将结专门医治癫痫病医院束，每逢佳节胖三斤的人们是否痛下决心节后开始锻炼却不得要领？中华预防医学会会长阳江中医治疗癫痫病的方法王陇德院士建议，在一般性有氧运动的基础上适当增加一些负重锻炼，有助于减少肌肉流失，抵抗衰老。
吃得多、动得少，摄入量和消耗量不平衡，春节假期里不少人处于这样的状态。体育锻炼过少和日常活动减少是主要慢性少合适。
在王陇德看来，负重锻炼是抵抗衰老的重要措施。癫痫病如何治疗他说，人体总数固定的肌纤维自３０岁左右开始逐年流失，而负重锻炼可以延缓肌纤维消失，使现有肌纤维增粗，增强肌肉功能。
王陇德说，负重锻炼不一定要去健身房，随时随地都可以做到。最简单的方法是，准备一个小重物，每个运动的动作做四每组１０次左右，组与组的间隔不超过１分钟。做一天运动之后癫痫病用什么药能治好要休息一天，而不是每天运动，这样才能刺激肌肉生长。
靠负重锻炼抵抗衰老并，需要长期坚持。最初三周的坚持很重要，能够初步形成习惯。王陇德说，坚持３个月会形成稳定的习惯，而坚持半年将形成牢固的习惯。
