你还在这样吃晚饭小心你的身体了

你还在这样吃晚饭？小心你的身体了！

千万不要以为随便进食晚餐無关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，來自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身。

一、导致肥胖

長时間饥饿让人對食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

二、高血脂症

晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

三、情绪失控

饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。