白领一族上班轻松减肥秘籍

长期坐办公室工作，以及下班后的应酬，致使不少白领一族的身材都慢慢走形，甚至的肥胖。而肥胖不仅会影响白领的形象，还会导致疾病侵袭，所以白领们应注意。顾及到白领的时间比较紧张，所以，微微健康网小编特为大家介绍白领一族上班轻松减肥秘籍：

1、坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳的同时还能帮助你瘦身。

2、坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。

3、坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳还能瘦腰哦。

4、站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看!这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。 既方便又减肥，上班一族不用再担心长时间坐在一个地方不动了!

以上微微健康网小编介绍的白领一族上班轻松减肥秘籍可以帮助白领瘦身，而且还能缓解腰酸肩痛等情况。