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常见的中药减肥有哪些

日期:2016-1-5(原创文章,禁止转载)

中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治,对症下药,从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系,所以有的人怎么吃都不胖,而有的人喝水都胖。微微健康网小编今天给你介绍几种常见的中药减肥。

 

常见的中药减肥

 

健脾利水类:薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕(桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽)等。用于肥胖脾虚湿甚者。

 

降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。

 

化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。

 

泻下通便类。大黄饭、番泻叶粥等。

 

益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。

 

中药减肥的运动方法

 

中药减肥不是全能的,最好也有运动,家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。而且每天饭后还可以搭配饮用一杯旨日清纤秀减肥茶,它可以辅助排毒减肥,效果更佳。

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