日期：2017-11-15（原创文章,禁止转载）
冬日暖阳的感觉又回来了。
昨天早晨7点，气温还在零下几度，不过气温随后伴着阳光一路上升，下午已经达到了10℃左右。虽然前几天有冷空气来袭，但是迟迟不见下雪。气象台最新消息，明后两天最高气温又将升至11℃，冷在&l癫痫诊断依据dquo;三九”的说法今年恐怕是不灵验了。
昼夜温差较大 清晨外出要添衣
“天儿还不冷，准备好的新棉衣都没有机会穿上。”市民癫痫发作后怎么急救郭女士对这个冬天的天气有些抱怨。中午，街上行走的人群中，大家也没有裹上厚厚的帽子和围巾，甚至有人不带手套也不觉得寒冷。
记者从市气象台了解到，未来几天我市以晴天为主。周日前都没有明显的冷空气影响，天气整体还不错，气温也不会很低。从目前的预报来看，今天晴，最低气温-4℃，最高气温10℃。明后两天最低气温-6℃，中午最高气温可达11℃以上。昼夜温差较大，清晨和傍晚外出，亲们还是需要加件厚衣服。
气象部门数据显示，去年12月下旬气温较高;月日照时数188小时，比常年偏多39小时。气象条件对冬小麦的越冬、大棚蔬菜的生长都比较有利。本月上旬也延续了这样的好天气，建议大家白天多到户外走走，或者找个背风朝阳处晒晒太阳，对身体健康大有益处。
跳舞回来感冒了 冬季锻炼注意这几点
在这样的天气里，许多市民依然保持着锻炼的习惯。早晨去跑步，晚上跳广场舞，市民周女士的生活可谓丰富多彩，可是就在前几日她在跳舞回来的路上着了凉，感冒四五天都不好。
记者咨询呼吸内科的医生得知，冬季坚持锻炼是好事，不仅能增强体质，还能预防各种疾病。可是冬季运动需要注意的事情还挺多，这些你都知道吗?
首先，运动前一定要做足准备活动。其次，在冬季进行体育锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用，可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。再次，冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不宜过紧，热身后就要脱去一些厚衣服。癫痫病患者寿命锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，有条件可换去出汗的衣物，同时穿衣戴帽，防止热量散失。最后，运动量要适中，这要根据年龄、性别、身体条件来决定。在室外锻炼时运动量不宜太大，最好不要出现大汗淋漓的现象。
预防“暖气病” 补水很重要
大家都有感觉，经常待在空调或者暖气房间里，嘴唇起皮、皮肤紧绷、嗓子发痒等各种干燥小症状很容易出现。多喝水，多吃海带、蜂蜜、胡萝卜等，对缓解干燥有一定效果。还可以在暖气下放置一盆水，用一条旧毛巾或吸水性好的布，一头放在水里，一头搭在暖气上，缓解室内干燥。
虽然最近天气不是很冷，但在冬季仍然要注意养肾防寒。在饮食上，可以适当多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、百合、栗子等健脾补肾、止咳补肺的食物，不过，体质偏热，容易上火的人需注意缓补。
气象专家提醒广大市民，这个时节，一定要注意降火祛干，尤其是针对我市无降水的干燥天气，一定要多喝水，勤晒太阳，保证充足的睡眠，如遇雾霾天出门需配备口罩，以癫痫病医院那好免发生呼吸道疾病。
(记者 秦臻)
